Votre bulle détente et sérénité
Séances collectives
Accordez-vous chaque semaine un temps de pause et de sérénité pour une pratique de la sophrologie en petit groupe (6 personnes maximum). Cette parenthèse d’une heure vous permettra de prendre soin de vous.
Ces séances ne donnent pas lieu à un programme et un suivi individualisé. Elles sont cependant l’occasion d’un ressourcement bénéfique au sein d’un collectif animé d’un esprit bienveillant.
Le déroulement des séances
Les séances débutent par des mouvements physiques simples et doux pour vous détendre et vous recentrer, des exercices respiratoires pour vous apaiser et vous connecter à vous-même.
Elles comportent ensuite des techniques sophrologiques pour renforcer vos structures physiques et mentales. Elles font appel à vos sensations corporelles, à des visualisations, à des projections, ou à vos souvenirs.
Les exercices proposés sont à la portée de tous (sauf contre-indication médicale). Aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise.
Le calendrier
Les séances se tiennent sur un rythme hebdomadaire (hors congés scolaires, ponts et jours fériés), tous les mardis soit entre 12h30 et 13h30, soit de 18h30 à 19h30. Elles s’échelonnent sur chacune des trois périodes suivantes : janvier à mars ; avril à juin ; septembre à décembre.
Les modalités pratiques
Nous nous retrouvons au cabinet 13 place Etienne Pernet Paris 15ème. Dans le contexte sanitaire actuel, les séances se déroulent exceptionnellement par visio-conférence (un lien Zoom vous est adressé avant les séances).
La tarification
Pour favoriser la stabilité du groupe et encourager une pratique dans la durée, l’inscription porte sur un trimestre complet au tarif de 170€ au rythme d’une séance par semaine (hors congés scolaires, ponts et jours fériés).
