Séances individuelles de sophrologie
La première séance (durée : entre 1H et 1H30)Nous prenons le temps de nous rencontrer, de comprendre vos problématiques et vos besoins. A partir de cet échange, je pourrai construire un plan d’action personnalisé appelé protocole. Cette première rencontre est aussi l’occasion de vous faire vivre une séance de découverte de la sophrologie. (Séances individuelles de sophrologie)
Les séances suivantes (durée : 1H)
Elles s’inscrivent dans le cadre du protocole établi mais peuvent aussi évoluer en fonction de votre cheminement personnel au fil des séances.
Elles se déroulent en trois temps. Un temps d’accueil est suivi d’un temps long de pratique : phase préparatoire de relaxation et de détente, connexion au corps, à la respiration, suivie de la technique sélectionnée. Enfin, elle se conclut par un temps de partage : si vous le souhaitez, vous exprimez (oralement, par écrit ou via un dessin) les sensations et perceptions vécues durant la séance.
Vous rendre autonome
L’entrainement et la répétition des séances favorisent votre progression. Ils vous permettent de gagner en autonomie et de pouvoir ensuite évoluer sans l’accompagnement d’un sophrologue à vos côtés.
Pour vous aider dans cette démarche, après chaque séance, je vous ferai parvenir un enregistrement de la technique ou des techniques que nous aurons découvertes ensemble. Ces enregistrements font partie de la prestation construite sur mesure pour vous. Ils sont inclus dans le prix de la séance.
Le cadre
Nos séances se dérouleront en tête à tête soit dans le cadre chaleureux de mon cabinet (13 place E.Pernet Paris 15ème), soit, si telle est votre préférence, en distanciel (par visio conférence).
Des séances à domicile peuvent également être envisagées (à valider ensemble). Leur durée totale n’excédera pas 1H, à l’exception si nécessaire de notre première rencontre.
Ma posture
Nous dialoguerons dans une relation d’égal à égal. En tant que sophrologue, je n’ai vocation ni à juger, ni à interpréter. Mon écoute se veut résolument bienveillante.
Les tarifs
En Cabinet
60€ la séance
En visio-conférence
60€ la séance
A votre domicile
70€ la séance
